Йога

ХаТха йога — древняя индийская практика, направленная на достижение гармонии ума и тела. Она помогает восстановить и сохранить физическое и духовное здоровье человека.

Занятия по ХаТха йоге состоят из нескольких неразрывно связанных блоков:
1. Асаны (позы) — их выполнение направлено на поддержание здоровья, силы, красоты и молодости тела.
2. Пранаямы (дыхательные упражнения) — помогают научиться правильно дышать, а также способствуют установлению контроля над эмоциями.
3. Концентрация внимания — помогает успокоить ум и перенаправить энергию во внутренние каналы для развития жизненных систем организма.
4. Медитация (глубокое расслабление) — даёт возможность освободиться от всех ненужных мыслей, послушать и познать себя.

Преподаватели: Ирина.